omega 3 co to jest

[...] i nie dać się przyłapać na jedzeniu jaj bo "nie można tylu jaj tygodniowo pochłaniać";-) W takich momentach bardzo sobie cenię "niezależność" kulinarną;-) + mięta, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d5a326103044a4a801ca8e5e6be837.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cd8ea3b63dc4215aa211def64cb18dc.JPG ---- Jeszcze pytanie: Od dłuższego czasu [...]

[...] codzienne długie marsze z psem a dzisiaj trening z piłką, którego nie wypisuję dokładnie, bo jest nieciężarową wariacją i w ogóle:-) Ha! Przyszedł okres!\-) Jedzenie: + omega-3, zioła, kawa, wino czerwone wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e34dffc3a3946509d56ed9dc162dcf9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d46659bf68c48e6bf730e4729a0ccac.JPG [...]

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://img851.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=p1010680m.jpg 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181cm 75kg BF 15,7% 4) staż treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme [...]

"Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ?" Bo traktuje to jako zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). "Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + [...]

musisz poczytać o diecie DUŻO poczytać to jest klucz do sukcesu 70% to dieta 30% to trening pamiętaj o tym NIE NA ODWRÓT!! Starasz się pić dużo mleka? to niezbyt mądre Mleko ma bardzo dużo laktozy a i Białko w mleku nie najlepsze wywal mleko w ogóle w cholerę.. Nie jedz serów ! za dużo niezdrowego tłuszczu !! - Jedz dużo jajek to jest dobre źródło [...]

[...] Tłuszcze występują również(w postaci ukrytej) w produktach bogatych w białko, w mięsie, rybach, nabiale, maśle orzechowym. Bardzo istotne dla dziecka są tłuszcze z grupy omega-3 oraz witamina D. Najlepsze ich zrodla to ryby i owoce morze(łosoś, pstrąg,makrela,sardynki.szprotki,zawart w nich jod będzie wykorzystany przez tarczyce plodu). Ryby [...]

[...] owoców i warzyw. Do tego roślinne źródła protein, takie jak tofu, seitan, który przygotowuję w domu, wegański quorn i roślinne odżywki białkowe. Także wegańskie źródła omega-3 jak olej algowy, olej lniany i nasiona lnu. Startuję w kategorii wagowej, więc stosuję ścisły plan żywieniowy, także dla zdrowia. Jesteś tym co jesz, a ja chcę długo [...]

100% mieso jajka warzywa i omega 3 do końca tygodnia został tylko UP którego sugestie mam powyżej low zrobiłem w wigilie szefie jest wypiska nawet powyżej %) a co do kompleksów to najbardziej sensowne ruchy robiłem płynnie w takiej kolejności właśnie

[...] smakowalo mi to co jem oraz nieco ja urozmaicic, no wiec tak: I sniadanie platki owsiane 100g mleko 2% 400g rodzynki 20g lub czasami jajecznia z 4 jaj chleb razowy 80g + omega 3 i witaminka treca multipack 36 II sniadanie (szkola) chleb razowy 80g ser zolty 20g + ogorek/pomidor wracam do domu i odrazu zabieram sie za to: ser bialy chudy 100g [...]

[...] białeczka, które też jest na poziomie 115%. Jeśli sie nie da to myślę, że tak tragicznie nie bedzie, bo przecież bilans ujemny jest. Ps co do zdrowych tłuszczy to właśnie dodałem do śniadania orzechów trochę, ale przez cały dzień suplementuję kwasy omega-3 te z apteki w postaci kapsułek. Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-09-12 09:27:35

[...] trenujacy nie wykozysta kreatyny ponad w.w. okres suplementacji. Premium z ta hiperwitaminoza to chyba lekka przesada, ktos musialby traktowac tran jako jedyne zrodlo omega 3. Najlepsze efekty daje wykorzystywanie w diecie zroznicowanego zrodla NNKT jak, witamin i mineralow. Chyba ze sytuacja jest wyjatkowa np ograniczenie sporzycia [...]

Czy mozecie powiedziec ze to prawda?: podobno omega 3 powoduje poprawe wilgotnosci galki ocznej co poprawia kondycje oka. jest to prawda

[...] nigdzie nie znalazlem jakie ma wartosci ozdzywcze jesli moglabys wrzucic to bylbym dluzny, i karpia na swieta teraz zjem, w sklepach niema tych ryb co sa polecane na diecie, swiezych niema, mrozone moge dac np.lososia mrozonego, omega-3 niewystarczy, 1 kaps. omega-3 to 1g tluszczu nasyconego? Zmieniony przez - dzikafaza w dniu 2006-12-16 22:53:57

[...] ale ja i tak się cieszę:-D właśnie dostałam dodatkowe 10kg obciążenia:-D czyli już następnym razem w MC i przysiadzie mogę brać więcej MISKA mi się wydaje ok, do tego omega 3 różęniec górski, marchewki, brokuł, papryka, jakieś uwagi? czy nie powinnam czegoś zmienić? uciąć węgli np? bo właściwie jestem tu od połowy września a niewiele się [...]

[...] warzyw ktore sa podstawa kazdej diety,w kazdym posilku jedz 300 i wiecej gram warzyw,w miare mozliwosci.rozumiem ze twoja suplementacja obejmuje tak podstawowe suple jak: omega-3,witaminy i mineraly.jak nie to koniecznie je wprowadz.ogolnie jesli nie jestes tak nakrecony na ten sport zeby poswiecic czas na wazenie i liczenie gramatury posilkow [...]

[...] o nim, za to wieczór nadrobiłam z jedzeniem i teraz czuję się całkiem pojedzona %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18a003f542b743438b0dd13c4e35347b.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-10 21:53:34

[...] biegu w terenie - zgodnie z zapowiedzią ;-) DIETA Hmm, no jeszcze kasztany znów niewliczone @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99889118e8d84a84af6d57f749f79c76.PNG Dodatkowo: wapń, omega 3, drożdże piwne, magnez+B6, zielona herbata (rano) Pojutrze zaczynam odwadnianie - w blogu podany jest trening na odwadnianie - powinnam go robić, czy mogę zostać [...]

Kilka postów wyżej byłem uświadamiany na obecnośc Omega 3 stąd chia. Daktyle miały służyć urozmaiceniu owsianki. Pierś z kurczaka, tak jak juz wspominałem jest podana tutaj, ale będzie często zamieniana na to jak wspominasz- udka itp. Mozzarelle bardzo lubię i często dodaję ja do mielonego mięsa z sosem i makaronem. Pieczywo zamienię na zytnie ( [...]

1. na poczatek to tylko witaminy i omega 3 z tego co napisales .. 2. A tym kolkiem to na co mozna cwiczyc? 3. Nie, na poczatku 3 razy w tyg. starczy, jak chcesz przejsc na wyzszy poziom, to wtedy robisz ze dwa tygodnie 4 razy w tygodniu i przechodzisz na wyzszy , i potem znowu 3 razy itd, itd 4. Pewnie ze mozesz ale to troche spowolni zdobywanie [...]

w 1 posiłki ja bym zmniejszył owsianke o połowę i zamiast 300ml mleka dałbym 200ml ... za to jajko nie jedno a 4 tyle, że bez żółtek, jabłko zjedz normalnie całe a nie 25g oliwa jak najbardziej dobrze. 2 posiłek wyrzuciłbym ser żółty i zamiast tego dał jakieś warzywa, np. całą paprykę (czerwoną najlepiej) zmieszałbym z 100g twarogu. 3 posiłek [...]